Stressbewältigung

Die meisten von uns kennen Situationen, in denen sie sich überfordert fühlen. Der Begriff Stress hat in den letzten Jahrzehnten immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. Ständiges unter Strom stehen ist bei vielen Menschen beinahe normal.

Ich vermittele Ihnen die Wirkungsmechanismen von Stress und warum diese so eine starke Auswirkung haben. Außerdem zeige ich Ihnen Möglichkeiten auf, den Stress zu bewältigen. Erfahren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen Sie damit umzugehen. Ich gebe Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und zeige Ihnen die praktische Anwendung besonders wirksamer Methoden zur Entspannung.

• Was ist eigentlich Stress?
• Stressfaktoren und Stressreaktionen
• Stressbewältigung
• Gedanken und Stress
• Belastungssituationen und Belastungsreaktionen
• Entspannungsmethoden
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung nach Jacbson

Gerne berate ich Sie umfassend und gebe Ihnen weitere Informationen. Sprechen Sie mich einfach an.