Stress Coaching

Stress- und Gesundheitscoaching für die persönliche Stresskompetenz

Arbeitsverdichtung, steigende Workload, Leistungsdruck, Stress, Ressourcenmangel, Beschleunigung und Highspeed – unsere heutige Arbeitswelt ist herausfordernder und für viele gleichzeitig belastender geworden. Sie haben das Gefühl, dass Sie das alles nicht mehr schaffen? Leiden oder lösen?

Veränderungsprozesse prägen unser Leben – sowohl im beruflichen, als auch im privaten Umfeld. Veränderungen erzeugen aber auch Widerstand und Ängste. Körper und Geist ziehen es oft vor, in einer für sie gerade bequemen Position zu verharren. Wir neigen dazu, Veränderungen von Systemen, welche mit anderen Geschwindigkeiten als den uns eigentümlichen ablaufen, nicht zu bemerken und in der Schnelllebigkeit unserer Zeit die Signale unseres Körpers zu unterdrücken. Wir reagieren unangemessen, wenn wir nicht die Gesamtsituation sinnlich erfassen. Nur wer Veränderungen als Chance für Weiterentwicklung oder Neubeginn wahrnimmt und mutig genug ist, alte und festgefahrene Strukturen zu verlassen, erhält auf Dauer mehr Sinn, Lebensqualität und berufliche Balance.

Stresscoaching

Im individuellen Stresscoaching erarbeiten Sie gemeinsam mit dem Coach Ihre ganz persönliche Stresslandkarte: die beruflichen oder privaten Stressverursacher, Ihre bisherigen Stresslöser und Bewältigungsstrategien, Ihre persönlichen Maßnahmen für kurzfristigen Stressausgleich und langfristige Stressprävention. Welche Ansätze haben geholfen bzw. helfen aktuell? Was gilt es eventuell wieder zu reaktivieren? Wie können Sie Ihren Ressourcenpool erweitern? Sie treffen Handlungsvereinbarungen, kontrollieren diese auf Fortschritt und fördern Ihre persönliche Stresskompetenz. Ziel des Stresscoaching ist es, die Eigenwahrnehmung zu schulen, das persönliche Stressempfinden zu verändern und eine nachhaltig wirksame Stressbewältigung in den Alltag zu integrieren. Sie finden Ihre ganz persönlichen Maßnahmen für kurzfristigen Stressausgleich und langfristige Stress- und Burnoutprävention.

Gesundheitscoaching

Sie fühlen sich nach der Arbeit ausgepowert, kraft- und lustlos? Sie sind mit Ihrer Leistung und Produktivität in der Arbeit nicht zufrieden? Die Leistungskurve sinkt immer mehr und Ihr Körper weist Sie in die eigenen Schranken? Besinnen Sie sich wieder auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist. Erkennen Sie, wie Sie Ihre körpereigenen Ressourcen stärken und Ihre Energie zur Erhaltung der Lebensdynamik und Lebensqualität steigern können. Erfolgreiches Selbstcoaching für Ihre körperliche und mentale Gesundheit bedeutet: Sie beachten Ihre inneren Signale, nehmen Ihre Bedürfnisse, Werte und Grenzen ernst und treffen Entscheidungen, die Ihre Gesundheit und Lebendigkeit unterstützen. Gemeinsam erarbeiten Sie mit Ihrem Coach Lösungsmöglichkeiten und Ausgleichsstrategien für Ihr ganz persönliches Gleichgewicht und zur Förderung Ihrer gesunden Leistungsfähigkeit.

Wenn ich will, suche ich nach Lösungen, wenn ich nicht will, suche ich nach Gründen!

Ihr Coach begleitet Sie auf wertschätzende, konstruktive und kreative Weise zu Gelassenheit, Gesundheitsbewusstsein und vor allem zu Ihren eigenen Lösungen. Mit gezielten Fragen, unterstützenden Strukturmodellen und ganzheitlichem, kreativem Methoden-Einsatz.

Erleben Sie die positiven Veränderungen, die durch einen Coaching-Prozess bewirkt werden. Sie bemerken den Unterschied in Ihrer Entscheidungsqualität und dem Umgang mit Konsequenzen schon nach wenigen Coaching-Einheiten. Sie spüren deutlich, dass Sie sich gut auf sich selbst verlassen können

Stresscoaching als betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahme

Manches lernt man besser im persönlichen Einzeltraining. Individuelle Stresscoachings unterstützen MitarbeiterInnen und Führungskräfte bei persönlichen Problemlösungen im Arbeitskontext und im Umgang mit erhöhtem Stressaufkommen und -empfinden. Stresscoaching ist ein wertvolles Instrument innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung. Es bedeutet zielorientierte, wertschätzende Begleitung von Personen oder Teams in einem persönlichen, eigenverantwortlichen und autonomen Prozess der Lösungsfindung durch unterstützende Fragen des Coach.

Coaching ist ein partnerschaftlicher Dialog zwischen dem Coach als Begleiter und Experte für den Weg zu Lösungen und der gecoachten Person (Coachee) als Experte und Kundiger in seinem Aufgaben- und Arbeitsgebiet. Sie kooperieren in der gemeinsamen Suche nach gangbaren Wegen. Der Coach unterstützt den Coachee dabei zu lernen, wie er seine Aufgaben und Probleme selber lösen kann, in dem die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen geweckt und gefördert werden.

Coaching ist ein lösungs- und zukunftsorientierter Entwicklungsprozess, der Zeit braucht. Dieser Prozess ist in unterschiedlichen Settings möglich. Das Ziel eines Coaching-Prozesses ist, dass Ratsuchende berufliche Herausforderungen und Entwicklungsprozesse analysieren, sich persönliche Kompetenzen bewusst machen, stärken und erweitern. Dabei ist die gecoachte Person für Lernen und Entscheidungen selbst verantwortlich. Coaching ist weder Fachberatung oder Training, noch Psychotherapie. Coaching ist, andere zur persönlichen Erkenntnis zu begleiten, dass sie es selbst am Besten wissen!

• Erhöhung der eigenen Stresskompetenz
• Erarbeiten neuer Sichtweisen
• Erkennen von behindernden Denk- und Handlungsmustern
• Arbeiten an der Einstellungsänderung
• Erkennen von Potenzialen und Entwicklungsfeldern
• Stärkung des Reflexionsvermögens und lösungsorientierten Handelns
• Erkennen und Erweiterung von Ressourcen
• Entwicklung von Zielen und Visionen
• Strategien zur Gelassenheit und Balance entwickeln
• Stärkung der körpereigenen Ressourcen für eine gesunde Leistungsfähigkeit
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit und mentalen Fitness
• Stärkung des persönlichen Gesundheitsbewusstseins
• Förderung der Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

• Die vertrauensvolle Atmosphäre eines persönlichen Coachings erleichtert Ihnen, sich zu öffnen
• Das Coaching ist ganz auf Ihre Anliegen, Ihre Vorkenntnisse und Ihre Wünsche abgestimmt
• Wir richten uns nach Ihren Zeitvorstellungen
• Sie bestimmen Umfang und Intensität

Coaching-Einheit: ca. 1 Stunde, wahlweise bei mir oder in Ihrem Unternehmen.

Als Ihr Coach begleite ich Sie auf wertschätzende, konstruktive und kreative Weise zu Gelassenheit, Gesundheitsbewusstsein und vor allem zu Ihren eigenen Lösungen.


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